{"id":13971,"date":"2019-05-14T15:47:23","date_gmt":"2019-05-14T18:47:23","guid":{"rendered":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=13971"},"modified":"2019-05-14T15:47:23","modified_gmt":"2019-05-14T18:47:23","slug":"como-a-procrastinacao-atrapalha-o-seu-negocio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=13971","title":{"rendered":"Como a procrastina\u00e7\u00e3o atrapalha o seu neg\u00f3cio"},"content":{"rendered":"

O pre\u00e7o do “amanh\u00e3 eu fa\u00e7o”<\/em><\/p>\n

Breno Silva<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Se voc\u00ea se disp\u00f4s a ler este artigo, significa que a sua luta contra a procrastina\u00e7\u00e3o j\u00e1 come\u00e7ou.<\/p>\n

A quantidade gigantesca de atividades cotidianas vem provocando a sensa\u00e7\u00e3o de encurtamento dos dias, deixando a tarefa de gerir o pr\u00f3prio tempo e manter o senso de urg\u00eancia em alerta para priorizar as tarefas que precisam de maior aten\u00e7\u00e3o cada vez mais dif\u00edcil. Com isso, \u00e9 quase certo que se a gest\u00e3o do tempo n\u00e3o \u00e9 feita \u00e0 risca, algumas das tarefas acabam sendo deixadas para depois (ou esquecidas). Devido a alta quantidade de coisas para se fazer, isso pode ser considerado normal, desde que n\u00e3o se estenda por muito tempo e\/ou voc\u00ea n\u00e3o adie algo essencial\/indispens\u00e1vel. O primeiro problema nasce quando transformamos a procrastina\u00e7\u00e3o num h\u00e1bito. No sentido literal da palavra, procrastinar \u00e9 adiar, deixar para depois, postergar, delongar, etc.<\/p>\n

A primeira lei de Newton explica que um corpo tende a permanecer em seu estado natural se nenhuma for\u00e7a \u00e9 exercida sobre ele. O que isso tem a ver com procrastina\u00e7\u00e3o? Fazendo uma analogia com o estudo feito por Isaac Newton, nosso c\u00e9rebro tende a procurar as solu\u00e7\u00f5es mais f\u00e1ceis buscando sempre fazer o m\u00ednimo de esfor\u00e7o poss\u00edvel, para que haja economia de energia e ganho de tempo, a fim de que uma vez que possamos fazer cada vez mais coisas que nos trazem prazer e satisfa\u00e7\u00e3o pessoal. Agindo assim, o c\u00e9rebro instintivamente age intencionando beneficiar voc\u00ea, buscando atalhos na execu\u00e7\u00e3o das obriga\u00e7\u00f5es, adiando-as e te deixando apenas com a \u201cparte boa\u201d, a qual n\u00e3o possui responsabilidades. Assim, pode-se dizer que ele est\u00e1 programado para mant\u00ea-lo no estado natural de toda a mat\u00e9ria, que neste caso, \u00e9 a in\u00e9rcia. E \u00e9 por isso que a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil.<\/p>\n

Com isso, quando nos deparamos com alguma tarefa dif\u00edcil ou que n\u00e3o temos todas as informa\u00e7\u00f5es e ferramentas dispon\u00edveis no momento, quase que imediatamente o nosso c\u00e9rebro entra no modo “deixar para depois”, adiando aquela tarefa para outro momento, muitas vezes n\u00e3o atrelado \u00e0 urg\u00eancia que a mesma deveria ter.<\/p>\n

O segundo problema se apresenta conforme o seguinte exemplo: Maria possui 10 atividades para hoje na sua lista de tarefas. Dessas 10, ela concluiu 7 de prioridade baixa\/m\u00e9dia e adiou 3 de prioridade m\u00e9dia\/alta. Com isso, pode-se concluir que 70% das suas atividades foram conclu\u00eddas e ela teve um dia altamente produtivo, certo? Errado. A ideia de voc\u00ea se sentir produtivo mesmo postergando tarefas constantemente tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como autossabotagem.<\/p>\n

A autossabotagem \u00e9 a consequ\u00eancia da procrastina\u00e7\u00e3o. \u00c9 tida como um modo de defesa, onde rapidamente voc\u00ea encontra no seu arsenal de desculpas um argumento perfeito que se encaixa no fato de ter adiado algum compromisso ou perdido o deadline. Muitas pessoas, inclusive, se sentem orgulhosas quando s\u00e3o confrontadas com alguma pend\u00eancia que j\u00e1 deveria ter sido resolvida e seu estoque de desculpas ainda permanece cheio, cada uma mais bem elaborada que a outra. O c\u00e9rebro j\u00e1 est\u00e1 t\u00e3o viciado em gastar energia fabricando respostas para os poss\u00edveis questionamentos acerca da procrastina\u00e7\u00e3o que nem percebe que poderia utilizar a mesma energia na execu\u00e7\u00e3o da tarefa, h\u00e1 quem diga que at\u00e9 menos.<\/p>\n

Existem dois tipos de autossabotagem, sendo elas:<\/p>\n

1. Um comportamento negativo, onde seu subconsciente joga contra voc\u00ea, criando limita\u00e7\u00f5es e barreiras que muitas vezes n\u00e3o existem, te impedindo de realizar algo; e<\/p>\n

2. quando seu c\u00e9rebro te engana, fazendo acreditar que algo est\u00e1 melhor do que realmente est\u00e1, criando o senso de satisfa\u00e7\u00e3o com um resultado med\u00edocre.<\/p>\n

Neste caso, a segunda op\u00e7\u00e3o se encaixa perfeitamente no contexto. Comumente acreditamos que somos pessoas produtivas pela quantidade de tarefas que conclu\u00edmos, sem levar em conta as que s\u00e3o adiadas. A uni\u00e3o desses dois fen\u00f4menos \u00e9 altamente prejudicial \u00e0 nossa vida, j\u00e1 que o rel\u00f3gio n\u00e3o tem freio e o tempo n\u00e3o nos d\u00e1 uma tr\u00e9gua apenas porque precisamos. O simples fato de adiar compromissos e tarefas faz com que nossos planos, sonhos e objetivos sigam a mesma tend\u00eancia, uma vez que estamos muito ocupados para realiz\u00e1-los e estamos acostumados a lidar com o adiamento, descartando seus preju\u00edzos.<\/p>\n

\u00c9 preciso entender a necessidade de quebrar esse c\u00edrculo vicioso da procrastina\u00e7\u00e3o e autossabotagem para que a sua vida comece a fluir e apresente resultados positivos. Para romper essas barreiras, \u00e9 preciso saber lidar com os seguintes passos:<\/p>\n

Acorde!<\/strong><\/p>\n

O primeiro passo \u00e9 despertar deste encantamento criado pelo seu c\u00e9rebro. Algumas pessoas esperam a segunda-feira para mudar de vida, n\u00e3o fa\u00e7a isso! Comece a partir de agora, ao t\u00e9rmino da leitura, a mudan\u00e7a que voc\u00ea tanto precisa para ser mais produtivo. Seja cr\u00edtico, n\u00e3o tenha medo de rejeitar seus velhos h\u00e1bitos e tenha a humildade de assumir que voc\u00ea tem falhado consigo mesmo at\u00e9 ent\u00e3o. Trata-se da sua vida, \u00e9 o seu tempo que est\u00e1 sendo jogado fora e seus planos que vem sendo adiados.<\/p>\n

Calcule o preju\u00edzo<\/strong><\/p>\n

Anote tudo que foi adiado e tenha o cuidado de observar essas tarefas juntamente com as que est\u00e3o em andamento e as que est\u00e3o por vir, para que voc\u00ea n\u00e3o se embole e acabe se complicando ainda mais. Fa\u00e7a a avalia\u00e7\u00e3o do tempo perdido e dos preju\u00edzos por ter protelado a realiza\u00e7\u00e3o de tais atividades. Gosto de anotar todas as consequ\u00eancias da minha procrastina\u00e7\u00e3o (por exemplo: n\u00e3o assistir o jogo do meu time no fim de semana por estar ocupado fazendo algo que j\u00e1 deveria ter feito; n\u00e3o poder sair com meus amigos por ter uma entrega a fazer, etc.). Sempre que reflito acerca disso quando penso em adiar uma tarefa, inconscientemente me vem \u00e0 mente algo que deixarei de fazer por consequ\u00eancia e, quase sempre, acabo fazendo na hora para n\u00e3o ter que me punir depois.<\/p>\n

Trace novas metas<\/strong><\/p>\n

Fa\u00e7a de forma diferente. Elenque suas tarefas di\u00e1rias, semanais e mensais, mas separe um dia da semana para revisar tudo. Distribua-as de acordo com as prioridades, definindo quais DEVEM ser feitas at\u00e9 o prazo e quais PODEM deixar de ser feitas, caso voc\u00ea n\u00e3o tenha escolha. Seja esperto (a), leve sua m\u00e3o apenas at\u00e9 onde voc\u00ea consegue alcan\u00e7ar. N\u00e3o caia na besteira de deixar dias e semanas com muitas tarefas, querendo fazer tudo o mais r\u00e1pido poss\u00edvel. Caminhe a seu tempo, preocupando-se em resolver da melhor forma poss\u00edvel. Lembre-se: h\u00e1 momentos que a qualidade \u00e9 infinitamente melhor que a quantidade. Como dito por Albert Einstein, “Insanidade \u00e9 continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”.<\/p>\n

Crie h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n

Como dito anteriormente, \u00e9 important\u00edssimo para voc\u00ea que seja feita a revis\u00e3o das tarefas ao menos uma vez por semana. Quando voc\u00ea decide, de forma geral, tudo que deve ser feito num determinado espa\u00e7o de tempo, n\u00e3o conta que surgir\u00e3o outras coisas para serem feitas no meio do caminho. Portanto, escolha um dia da semana e um hor\u00e1rio que voc\u00ea pode se dedicar integralmente a isso e revise tudo o que foi feito e o que ainda est\u00e1 pendente. Respeite seus hor\u00e1rios, tenha compromisso consigo mesmo. Saiba que seu c\u00e9rebro pode ser educado como os m\u00fasculos do seu corpo, e quanto mais voc\u00ea o treina com boas pr\u00e1ticas, mais informa\u00e7\u00e3o acerca do treinamento ele ir\u00e1 absorver. Fa\u00e7a cumprir essa rotina independentemente de qualquer compromisso que voc\u00ea tenha, pois respeitar os h\u00e1bitos \u00e9 a chave para o sucesso da produtividade.<\/p>\n

Escolha ferramentas para lhe auxiliar<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa guardar tudo na mem\u00f3ria. Utilize seu smartphone de maneira inteligente e busque alternativas de gerir seu tempo e suas tarefas. Existem in\u00fameras ferramentas que foram criadas exclusivamente para isso, seu celular n\u00e3o serve apenas para redes sociais e jogos, abuse de aplicativos produtivos. Calend\u00e1rios, ferramentas de gest\u00e3o de tempo, gest\u00e3o de tarefas, gest\u00e3o financeira, podcasts, etc. Todos eles te auxiliar\u00e3o a se tornar uma pessoa mais produtiva e empenhada em sempre aprender mais.<\/p>\n

Valorize o \u00f3cio criativo<\/strong><\/p>\n

Tire momentos no seu dia para relaxar. \u00c9 interessante a cada 4 horas voc\u00ea respirar por 10 minutos, e a cada 8 horas voc\u00ea tirar 30 minutos para descansar sua mente. Saia do celular e observe as coisas ao seu redor. Leia algumas p\u00e1ginas de um livro. Seu c\u00e9rebro precisa de um descanso periodicamente e a melhor forma de fazer isso \u00e9 se desligando do mundo. A inspira\u00e7\u00e3o vem das coisas simples, certamente ser\u00e1 momento que voc\u00ea poder\u00e1 se descobrir uma pessoa altamente criativa!<\/p>\n

Se recompense<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 de trabalho que vivemos! Voc\u00ea pode colocar pequenas (ou grandes, dependendo da situa\u00e7\u00e3o) recompensas no final de cada per\u00edodo ou projetos. Por exemplo: caso consiga fechar a semana com todas as tarefas conclu\u00eddas, ganha o direito de curtir um happy hour no fim de semana. Voc\u00ea deve estar pensando \u201c\u00c9 s\u00e9rio isso? Mas eu j\u00e1 teria meu happy hour de qualquer jeito!\u201d. Mude essa mentalidade. Comece a educar seu c\u00e9rebro com a ideia de que ele ter\u00e1 recompensas por agir da forma certa e, inconscientemente, voc\u00ea far\u00e1 um esfor\u00e7o maior ainda para concluir suas tarefas.<\/p>\n

Tenha conversas produtivas<\/strong><\/p>\n

Encontre pessoas que voc\u00ea enxerga como produtivas e troque dicas. Certamente ela ter\u00e1 muito que te ensinar e voc\u00ea a ela. Ningu\u00e9m \u00e9 detentor de todo conhecimento e o m\u00e9todo que o outro usa talvez seja at\u00e9 mais produtivo que o seu. N\u00e3o paga nada para trocar boas experi\u00eancias!<\/p>\n

Inspire outras pessoas<\/strong><\/p>\n

Procure auxiliar outras pessoas no processo de liberta\u00e7\u00e3o da procrastina\u00e7\u00e3o e autossabotagem. O grande l\u00edder \u00e9 aquele que transforma a vida de outras pessoas, tornando-as, se poss\u00edvel, melhores do que ele. O ideal \u00e9 com o seu pr\u00f3prio exemplo, pois aprendemos mais quando vemos a coisa acontecer na pr\u00e1tica, e nada melhor que algu\u00e9m que acabou de passar por isso! N\u00e3o guarde algo que te faz bem s\u00f3 para si, seja o guru de algu\u00e9m, pois as chances de voc\u00ea se manter nesse caminho quando \u00e9 o espelho de algu\u00e9m s\u00e3o muito maiores!<\/p>\n

Fa\u00e7a um apanhado geral no fim do m\u00eas<\/strong><\/p>\n

Reveja tudo que foi feito, veja o tempo que demorou e as dificuldades que encontrou para concluir as tarefas ao longo do m\u00eas, principalmente as tarefas mais complexas e de maior prioridade. Estude melhores m\u00e9todos para otimizar o tempo dedicado nas tarefas que mais teve dificuldade o que mais atrapalhou de ter sido mais produtivo nelas (terminar num prazo menor, gastar menos recursos e energia, etc.). Certamente isso te ajudar\u00e1 nas pr\u00f3ximas vezes que se deparar com situa\u00e7\u00f5es parecidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O pre\u00e7o do “amanh\u00e3 eu fa\u00e7o” Breno Silva Se voc\u00ea se disp\u00f4s a ler este artigo, significa que a sua luta contra a procrastina\u00e7\u00e3o j\u00e1 come\u00e7ou. 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