{"id":16058,"date":"2019-11-25T14:11:27","date_gmt":"2019-11-25T17:11:27","guid":{"rendered":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=16058"},"modified":"2019-11-25T14:11:27","modified_gmt":"2019-11-25T17:11:27","slug":"zona-de-conforto-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=16058","title":{"rendered":"Zona de conforto mental"},"content":{"rendered":"

O que \u00e9 e como se arriscar para al\u00e9m de suas fronteiras<\/em><\/p>\n

R\u00e9gis Lima<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Oriundo dos estudos do campo da psicologia, o termo \u201czona de conforto\u201d se refere \u00e0 uma s\u00e9rie de comportamentos, a\u00e7\u00f5es e escolhas que t\u00eam como objetivo manter o indiv\u00edduo em quest\u00e3o envolto em uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e de prote\u00e7\u00e3o dos poss\u00edveis males que o aguardam para al\u00e9m das barreiras pr\u00e9-estabelecidas entre o que lhe \u00e9 ou n\u00e3o familiar. Mas, vale lembrar que conforto e comodidade nem sempre s\u00e3o sin\u00f4nimos de bem-estar: muitas vezes, estas condi\u00e7\u00f5es, justamente por n\u00e3o trazerem um desafio para a pessoa, seja na esfera profissional ou pessoal, acabam por propiciar um ambiente let\u00e1rgico e dormente, o qual limita o descobrimento de novas capacidades que poderiam ser at\u00e9 ent\u00e3o in\u00e9ditas ao indiv\u00edduo.<\/p>\n

Em seu artigo nomeado como \u201cTrabalho duro supera o talento\u201d, o escritor americano Ed Latimore ressalta que de todas as suas conquistas, 99% do teor delas adv\u00e9m do esfor\u00e7o genu\u00edno, enquanto somente 1% reside em seu talento. E este dado tamb\u00e9m pode ser aplicado em uma escala mais ambiciosa que dialogue com profissionais de muitos segmentos diferentes: talentos e habilidades podem ser adquiridos atrav\u00e9s do estudo com o passar do tempo, dado que a capacidade de absor\u00e7\u00e3o de novos conhecimentos da mente humana \u00e9 surpreendentemente ampla.<\/p>\n

Logo, entende-se que permanecer na zona de conforto, seja no campo acad\u00eamico, na carreira ou nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais de algu\u00e9m n\u00e3o implica necessariamente que ele estar\u00e1 satisfeito, e sim, apenas conformado com a situa\u00e7\u00e3o atual. E \u00e9 esta cultura de conformidade que precisamos identificar e combater.<\/p>\n

Afirmo isso porque, especialmente no \u00e2mbito profissional, a tomada de decis\u00f5es dif\u00edceis \u00e9 uma realidade constante que demanda uma maturidade e at\u00e9 mesmo, uma ousadia de nossa parte que precisa estar sempre em exerc\u00edcio, caso contr\u00e1rio, quando nos depararmos com uma adversidade que exija uma postura de firmeza, estaremos colocando em risco as conquistas de nossa carreira e todos m\u00e9ritos futuros que ela poderia nos trazer.<\/p>\n

Esta premissa de reinventar a si mesmo e as pr\u00f3prias perspectivas profissionais n\u00e3o quer dizer que devamos iniciar empreitadas descontextualizadas e arriscadas ao extremo todos os dias, ela s\u00f3 demanda um grau de adapta\u00e7\u00e3o da nossa parte. Adapta\u00e7\u00e3o esta que n\u00e3o vem da noite para o dia e que precisa se tornar parte da nossa conduta de trabalho, de vis\u00e3o de mundo, de pessoas e de n\u00f3s mesmos, portanto, precisa ser regularmente praticada.<\/p>\n

Identifique os seus medos<\/strong><\/p>\n

Frequentemente, por estarmos t\u00e3o imersos em nossa realidade de prote\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a, n\u00e3o nos damos conta de que muito daquilo que estamos evitando pode ter um grande potencial enriquecedor \u00e0s nossas vidas a longo prazo. O coach motivacional Anthony Robbins caracteriza este comportamento como uma din\u00e2mica de dualidade entre a busca pela satisfa\u00e7\u00e3o e medo constante de experi\u00eancias dolorosas, implicando assim que todas nossas atividades s\u00e3o em fun\u00e7\u00e3o de um fator ou de outro. Por mais abstrato que este conceito possa parecer em um primeiro momento, treinar o reconhecimento das raz\u00f5es que nos levam \u00e0 determinada a\u00e7\u00e3o pode ser algo muito positivo, pois estaremos capazes de detectar a raiz do problema e trabalhar sobre ela.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso tamb\u00e9m compreender que a aus\u00eancia da dor n\u00e3o necessariamente significa que estamos vivenciando uma experi\u00eancia positiva e prazerosa. Muitas vezes, a perman\u00eancia neste meio termo \u00e9 o que nos leva a desenvolver diversos males que nos afetam em todas as esferas da vida, tais como ansiedade, depress\u00e3o e uma inseguran\u00e7a cr\u00f4nica que nos faz duvidar de nossas capacidades em praticamente todos os aspectos de nossas vidas.<\/p>\n

N\u00e3o existe uma f\u00f3rmula pronta para o crescimento intelectual<\/strong><\/p>\n

Ainda que estejamos discutindo o levantamento de perguntas e porqu\u00ea \u00e9 necess\u00e1rio arriscar-se sempre que poss\u00edvel, tamb\u00e9m precisamos entender que cada indiv\u00edduo possu\u00ed o seu tempo e o seu processo mental de absorver novos conhecimentos. Portanto, algumas medidas b\u00e1sicas s\u00e3o sempre necess\u00e1rias para o exerc\u00edcio do questionamento e do aprendizado de algo novo, tais como cultivar o h\u00e1bito da leitura de diferentes materiais, produzir novos conte\u00fados atrav\u00e9s da escrita, estar disposto a escutar outros pontos de vista e leva-los em considera\u00e7\u00e3o, definir objetivos b\u00e1sicos a serem alcan\u00e7ados e o h\u00e1bito de observar o comportamento de pessoas com realidades diferentes das nossas.<\/p>\n

Assim, estaremos permitindo que um novo rumo seja tra\u00e7ado, por mais que n\u00e3o saibamos exatamente qual ele \u00e9 ou para onde pode nos levar. Os passos deste caminho n\u00e3o precisam ser os mesmos para cada pessoa. Eles s\u00f3 precisam ser tomados enquanto ainda \u00e9 poss\u00edvel faz\u00ea-lo.<\/p>\n

Aprenda a interpretar os sinais da sua mente<\/strong><\/p>\n

Como nem sempre temos a disponibilidade de parar nossa rotina e realizar toda esta an\u00e1lise, raramente estamos atentos ao que tanto a nossa mente quanto nosso corpo querem nos dizer. Digo isso me baseando na defini\u00e7\u00e3o estabelecida em 1908 de \u201czona de conforto\u201d pelos psic\u00f3logos Robert M. Yerkes e John D. Dodson, que determinaram que ela consiste em um estado entre a satisfa\u00e7\u00e3o e o descontentamento, ou seja, ela consiste em um conforto relativo.<\/p>\n

Um conforto superficial que pode muitas vezes esconder necessidades muito maiores em sua profundidade. Dito isso, levemos em considera\u00e7\u00e3o rea\u00e7\u00f5es sintom\u00e1ticas do corpo e da mente humana, como a ansiedade, a inquietude, o estresse e o inconformismo. Elas podem estar querendo nos dizer algo que este estado de comodidade n\u00e3o permitiu ser notado ainda, que \u00e9 de nossa natureza sempre buscar por algo a mais.<\/p>\n

Em respeito aos nossos limites, recomenda-se que este processo seja feito de maneira gradativa atrav\u00e9s de um estudo sobre n\u00f3s mesmos que nos traga mais informa\u00e7\u00f5es a respeito de onde exatamente procuramos chegar e quais qualidades temos conosco nesta jornada.<\/p>\n

Quando nos aventuramos para al\u00e9m de nossas fronteiras, sempre iremos voltar com uma bagagem \u2013 a qual pode ser tanto positiva quanto negativa. Assim, um espa\u00e7o neutro que nos permita analisar, interpretar e absorver as viv\u00eancias adquiridas como um aprendizado \u00e9 essencial para que exista um equil\u00edbrio dentro de nossas a\u00e7\u00f5es. A zona de conforto em si n\u00e3o \u00e9 um estado ruim, ela s\u00f3 precisa estar inserida em uma din\u00e2mica de constante troca, questionamento e apresenta\u00e7\u00e3o de novas perspectivas.<\/p>\n

Benef\u00edcios como o aumento da criatividade, da intelig\u00eancia competitiva e da autoconfian\u00e7a e da independ\u00eancia s\u00e3o s\u00f3 alguns dos itens que comp\u00f5em uma longa lista advinda desta cultura de equil\u00edbrio entre o risco e o espa\u00e7o que conhecemos como nosso lar. Este caminho ser\u00e1 indubitavelmente diferente para cada pessoa e por conta disso, exigir\u00e1 uma intelig\u00eancia emocional forte o suficiente para a interpreta\u00e7\u00e3o correta dos fatos particulares a cada um.<\/p>\n

Comecemos ent\u00e3o pelas bordas, pelas beiradas como quem faz uma especula\u00e7\u00e3o de mercado antes de adquirir definitivamente um novo terreno para uma edifica\u00e7\u00e3o. Assim, podemos ponderar o quanto cada um destes espa\u00e7os exigir\u00e1 de n\u00f3s e como devemos nos dividir entre suas respectivas vantagens e desafios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O que \u00e9 e como se arriscar para al\u00e9m de suas fronteiras R\u00e9gis Lima Oriundo dos estudos do campo da psicologia, o termo \u201czona de conforto\u201d se refere \u00e0 uma s\u00e9rie de comportamentos, a\u00e7\u00f5es e escolhas que t\u00eam como objetivo manter o indiv\u00edduo em quest\u00e3o envolto em uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a e de prote\u00e7\u00e3o dos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16060,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,10],"tags":[858,197,789,3585,3586,3584],"class_list":["post-16058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestao","category-pessoas-e-carreiras","tag-comportamento","tag-desafio","tag-equipe","tag-limite","tag-mente","tag-zona-de-conforto"],"yoast_head":"\nZona de conforto mental - 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