{"id":17870,"date":"2020-05-19T15:29:04","date_gmt":"2020-05-19T18:29:04","guid":{"rendered":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=17870"},"modified":"2020-05-19T15:29:04","modified_gmt":"2020-05-19T18:29:04","slug":"procrastinacao-como-lidar-com-esse-inimigo-da-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=17870","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o: como lidar com esse inimigo da produtividade"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o permita que esse h\u00e1bito atrapalhe suas metas<\/em><\/p>\n

Por\u00a0Cledson Bernardo<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aquela mania que voc\u00ea tem de deixar tudo para fazer depois tem nome: procrastina\u00e7\u00e3o. E se engana quem pensa que ela aparece s\u00f3 de vez em quando. Na maior parte das vezes se torna um h\u00e1bito generalizado. Atinge n\u00e3o s\u00f3 o plano pr\u00e1tico (atividades que n\u00e3o s\u00e3o fonte de prazer), como o mental, no que se refere a postergar decis\u00f5es complexas.<\/p>\n

Alimentar esse tipo de comportamento tem consequ\u00eancias. Al\u00e9m das metas n\u00e3o serem atingidas, vai minando a confian\u00e7a da pessoa em se propor novos desafios. Passa a se evitar as atividades que exigem maior empenho, aten\u00e7\u00e3o e foco. E n\u00e3o pense que ao procrastinar voc\u00ea se mant\u00e9m no mesmo lugar. Tudo no universo se movimenta e, se voc\u00ea n\u00e3o se move por vontade pr\u00f3pria em dire\u00e7\u00e3o ao que deseja, ser\u00e1 movimentado pelas a\u00e7\u00f5es e desejos de outras pessoas.<\/p>\n

Felizmente, \u00e9 poss\u00edvel domar esse v\u00edcio. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 necess\u00e1rio. A minha dica-chave \u00e9: n\u00e3o desista. Ainda que voc\u00ea n\u00e3o consiga hoje, volte a tentar amanh\u00e3. Agora confira aqui algumas sugest\u00f5es para derrotar a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

1) Pratique t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong><\/p>\n

Entre no Youtube e procure t\u00e9cnicas de mindfulness ou baixe um aplicativo de medita\u00e7\u00e3o que possa te guiar a ter consci\u00eancia plena. Estar presente no agora \u00e9 fundamental para partir para a a\u00e7\u00e3o.\u00a0 Isso nos ajuda a perceber que a tarefa deve ser realizada agora e n\u00e3o daqui a pouco.<\/p>\n

2) Divida tarefa em etapas<\/strong><\/p>\n

Quando nos vemos diante de uma tarefa grande, o que as torna intimadoras e desagrad\u00e1veis, temos a tend\u00eancia a procrastinar. Para vencer esse sentimento divida o trabalho em etapas. Assim, em vez de se propor a “arrumar todo o estoque da loja de uma vez”, tente metas como “colocar os brincos em ordem” ou “joias com diamantes”. Desse modo, chegar ao final se torna mais f\u00e1cil. Experimente!<\/p>\n

3) Entenda a import\u00e2ncia do que deve ser feito<\/strong><\/p>\n

No \u00edntimo, a procrastina\u00e7\u00e3o reflete um problema existencial mais profundo de falta de identidade ou dire\u00e7\u00e3o na vida. Procrastinamos quando a tarefa parece tediosa ou menos significativa. Mas quando refletimos no porque ela \u00e9 importante, podemos chegar a duas conclus\u00f5es: se ela realmente \u00e9 importante ou n\u00e3o. E, se n\u00e3o for, tenha a coragem de assumir e n\u00e3o deixar a tarefa de lado e procure uma raz\u00e3o que justifique o seu trabalho. Se for, execute da melhor maneira poss\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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