{"id":17998,"date":"2020-06-04T14:45:04","date_gmt":"2020-06-04T17:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=17998"},"modified":"2020-06-04T14:45:04","modified_gmt":"2020-06-04T17:45:04","slug":"as-chaves-para-encontrar-o-equilibrio-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=17998","title":{"rendered":"As chaves para encontrar o equil\u00edbrio emocional"},"content":{"rendered":"

Viver de forma mais leve e equilibrada \u00e9 poss\u00edvel e depende mais de n\u00f3s mesmos do que das circunst\u00e2ncias<\/em><\/p>\n

Por Cledson Bernardo<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Os tempos n\u00e3o est\u00e3o f\u00e1ceis, mas j\u00e1 reparou que tem gente que est\u00e1 lidando melhor com a situa\u00e7\u00e3o do que outras? Independente de quest\u00f5es financeiras ou sociais, algumas pessoas t\u00eam uma capacidade maior para lidar com as dificuldades da vida. O que elas t\u00eam em comum?<\/p>\n

Pelo que ci\u00eancias humanas j\u00e1 comprovaram, existem sim alguns pontos que s\u00e3o essenciais para o equil\u00edbrio emocional. Cada pessoa tem suas aptid\u00f5es naturais, mas todos, de forma geral, podem praticar e desenvolver algumas habilidades.<\/p>\n

Vale conferir, se observar, reconhecer que \u00e9 poss\u00edvel viver melhor, querer mudar e praticar as chaves que cito aqui abaixo:<\/p>\n

1. Pratique o autoconhecimento<\/strong><\/p>\n

Conhece a ti mesmo e ser\u00e1 capaz de imperar sobre o mundo. Tenha por h\u00e1bito observar suas pr\u00f3prias rea\u00e7\u00f5es diante dos acontecimentos, sem julgamento. Apenas olhe a cena como se ela estivesse acontecendo com outra pessoa. Esse distanciamento vai te dar condi\u00e7\u00f5es de ver outros pontos de vistas, separando a sua emo\u00e7\u00e3o dos fatos. Desse modo, voc\u00ea ganha controle sobre as situa\u00e7\u00f5es. Lembre-se que decis\u00f5es tomadas com base em reflex\u00f5es calculadas sempre s\u00e3o mais assertivas.<\/p>\n

2. Aprenda a lidar com frustra\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

Algo deu errado? N\u00e3o lamente, nem reclame. Prefira aprender com os erros. Tire li\u00e7\u00f5es da experi\u00eancia em vez de perder tempo encontrando culpados. Jogar a culpa nos outros, ainda que seja o governo ou o coronav\u00edrus, s\u00f3 enfraquece a sua energia.\u00a0 Independente das circunst\u00e2ncia voc\u00ea \u00e9 o grande protagonista da sua vida. Assuma esse poder.<\/p>\n

3. Aceite a realidade<\/strong><\/p>\n

A vida fica mais leve quando voc\u00ea para de brigar com ela. Aceite a realidade como ela \u00e9, sem fantasias ou expectativas. Tenha consci\u00eancia dos seus limites e dos outros e, com isso, n\u00e3o espere por milagres. Crie a partir desses limites. S\u00f3 assim conseguir\u00e1 fazer uma limonada com os lim\u00f5es que vida oferece, sem precisar esperar por laranjas.<\/p>\n

4. Pratique atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n

Sim, o equil\u00edbrio emocional tamb\u00e9m depende da sa\u00fade do seu corpo. Fazer atividade f\u00edsica \u00e9 essencial n\u00e3o s\u00f3 para garantir a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental. Inclusive nos faz sentir mais fortes e termos autodetermina\u00e7\u00e3o para permanecer na experi\u00eancia, sem recuar ou desistir.<\/p>\n

5. Seja grato<\/strong><\/p>\n

Gratid\u00e3o \u00e0 vida \u00e9 mais do que papo de gente m\u00edstica. Esse sentimento tem uma profunda liga\u00e7\u00e3o com o nosso eu mais \u00edntimo, nossa capacidade de enxergarmos a vida como um presente e n\u00e3o como um peso. A partir da\u00ed tudo se torna experi\u00eancia e oportunidade, e n\u00e3o mais um castigo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viver de forma mais leve e equilibrada \u00e9 poss\u00edvel e depende mais de n\u00f3s mesmos do que das circunst\u00e2ncias Por Cledson Bernardo Os tempos n\u00e3o est\u00e3o f\u00e1ceis, mas j\u00e1 reparou que tem gente que est\u00e1 lidando melhor com a situa\u00e7\u00e3o do que outras? 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