{"id":19444,"date":"2020-11-12T11:49:50","date_gmt":"2020-11-12T14:49:50","guid":{"rendered":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=19444"},"modified":"2020-11-12T11:49:50","modified_gmt":"2020-11-12T14:49:50","slug":"mal-do-seculo-xxi-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=19444","title":{"rendered":"Mal do s\u00e9culo XXI: ansiedade"},"content":{"rendered":"

Saiba como lidar com ela de modo a garantir a sua qualidade de vida<\/em><\/p>\n

Por Osmarina Vyel<\/strong><\/p>\n

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Fonte: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n

A ansiedade representa aquela luz vermelha que aparece no painel do carro dizendo que algo est\u00e1 errado no motor. Se seguir em frente poder\u00e1 se deparar com a parada total do carro.<\/p>\n

O sintoma da Ansiedade ficou algo comum, n\u00e3o percebemos que depois dela podemos nos deparar com a famosa S\u00edndrome do P\u00e2nico, Depress\u00e3o, sem falar dos sintomas f\u00edsicos, diabetes, colesterol alto, males do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Vamos entender agora por que isso acontece!<\/p>\n

A ansiedade \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o que experimentamos na fase da inf\u00e2ncia, pelo fato do n\u00e3o controle das emo\u00e7\u00f5es inferiores e da n\u00e3o percep\u00e7\u00e3o do Eu. Mas o que s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es inferiores?<\/p>\n

S\u00e3o todas que n\u00e3o est\u00e3o sobre nosso dom\u00ednio.<\/p>\n

Para psicologia quando estamos adequados ou ajustados com a nossa mestria interna ou nossa alma ou ainda com nosso self. Temos a percep\u00e7\u00e3o dessas emo\u00e7\u00f5es e podemos ajust\u00e1-las perante aquela situa\u00e7\u00e3o que a despertou.<\/p>\n

Quando elas est\u00e3o sem controle significa que o nosso Eu est\u00e1 enfraquecido perante estas emo\u00e7\u00f5es, ou seja, estamos valorizando-as, atrav\u00e9s de atitudes e tomadas de decis\u00f5es que refor\u00e7am na em nosso cotidiano.<\/p>\n

Vamos exemplificar atrav\u00e9s de um personagem. Jo\u00e3o tem 40 anos e casado e n\u00e3o tem filhos, trabalha na \u00e1rea comercial, adora futebol. Ontem ficou at\u00e9 tarde assistindo seu time favorito. Acorda pela manh\u00e3, a primeira coisa que faz \u00e9 olhar o celular ou ligar a tv para saber das noticias. Como j\u00e1 \u00e9 sabido quase sempre s\u00e3o noticias ruins para nosso conforto emocional.<\/p>\n

Enquanto houve essas informa\u00e7\u00f5es vai para a higiene pessoal. Nem percebe o que fez em seu banho, pois estava focado nas noticias, faz o desjejum (quando o faz)de qualquer jeito, n\u00e3o se lembra se mastigou ou n\u00e3o, conversa com sua esposa rispidamente se arruma de qualquer jeito e sai para o trabalho.<\/p>\n

Ao entrar no carro continua se abastecendo dos notici\u00e1rios. Sua irrita\u00e7\u00e3o com a transito aumente. Saiu de casa encima da hora, n\u00e3o dormiu o suficiente e poder\u00e1 chegar atrasado.<\/p>\n

Ao chegar em seu trabalho, sabe que logo ter\u00e1 que participar de uma reuni\u00e3o importante para a empresa e para sua carreira, mas n\u00e3o deu a devida import\u00e2ncia em prepar\u00e1-la, assim com faz em sua vida, deixa tudo para \u00faltima hora.<\/p>\n

Ao final do dia est\u00e1 exausto, pois a descarga de horm\u00f4nios do estresse (adrenalina, noradrenalina , cortisol, entre outros) foi liberado em seu corpo o dia todo.<\/p>\n

Assim os dias de Jo\u00e3o se repetem, o cansa\u00e7o virou exaust\u00e3o, a disposi\u00e7\u00e3o virou lentid\u00e3o e agora n\u00e3o tem vontade de fazer mais nada, mas tem que trabalhar para seu auto sustento, os desafios na empresa aumentam, perante sua percep\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, Jo\u00e3o come\u00e7a a sentir transpira\u00e7\u00e3o aumentar, o corpo e a carne tremer o medo se instala, a boca fica seca, n\u00e3o consegue respirar direito e ele se assusta com o que sente. Parece que a qualquer momento algo ruim vai acontecer, a preocupa\u00e7\u00e3o aumenta e as tens\u00f5es tamb\u00e9m.<\/p>\n

Perante suas percep\u00e7\u00f5es primitivas e grosseiras ele era o m\u00e1ximo, mas na verdade j\u00e1 fazia um bom tempo que Jo\u00e3o estava obeso, mal cheiroso, por conta das toxinas alimentares e dos horm\u00f4nios do estresse e pouco ativo em suas percep\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

H\u00e1 Jo\u00e3o, n\u00e3o se assuste, foi voc\u00ea mesmo que construiu este mal estar com cada pequena atitude dia ap\u00f3s dia.<\/p>\n

A mesma dedica\u00e7\u00e3o para construir a desorganiza\u00e7\u00e3o ao ponto de instalar a doen\u00e7a, agora ter\u00e1 que desconstruir com atitudes favor\u00e1veis. O esfor\u00e7o e a disciplina ser\u00e3o os melhores amigos de jo\u00e3o para se tornar um ser melhor e ajustado consigo mesmo.<\/p>\n

Como Jo\u00e3o poder\u00e1 se libertar da Ansiedade e de todos os males que o afligem. Primeiramente buscar um tratamento para amenizar a ansiedade, ele tanto pode ser alop\u00e1tico como homeop\u00e1tico e tratamento psicoter\u00e1pico para ajud\u00e1-lo na mudan\u00e7a de comportamento, pois foram anos fortalecendo suas conex\u00f5es neurol\u00f3gicas com atitudes perversas ao seu sistema f\u00edsico-emocional.<\/p>\n

Jo\u00e3o ter\u00e1 que rever seu estilo de vida e forma de pensar e agir. Quanto mais cedo buscar estes caminhos, menor chance de deixar instalar as doen\u00e7as preexistentes que ter\u00e1 que carregar ao longo de sua vida.<\/p>\n

Portanto a ANSIEDADE pode ser evitada, assim como as patologias citadas neste texto. O cotidiano equilibrado poder\u00e1 evitar at\u00e9 mesmo dist\u00farbios que por ventura, trazem na pre disposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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