{"id":20801,"date":"2021-04-28T10:32:32","date_gmt":"2021-04-28T13:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=20801"},"modified":"2021-04-29T11:15:47","modified_gmt":"2021-04-29T14:15:47","slug":"a-importancia-de-manter-o-bom-humor-em-momentos-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feninjer.com.br\/?p=20801","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia de manter o bom humor em momentos dif\u00edceis"},"content":{"rendered":"<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">A risada \u00e9 como se fosse uma \u201cmedita\u00e7\u00e3o\u201d divertida, que vai acalmando a mente e esvaziando o c\u00e9rebro<\/span><\/i><\/p>\n<p><b><i>Por Leila Navarro\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n<figure id=\"attachment_20802\" aria-describedby=\"caption-attachment-20802\" style=\"width: 586px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20802\" src=\"https:\/\/feninjer.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Materia-Bom-Humor.jpg\" alt=\"import\u00e2ncia do bom humor e riso\" width=\"586\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/feninjer.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Materia-Bom-Humor.jpg 586w, https:\/\/feninjer.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Materia-Bom-Humor-360x256.jpg 360w\" sizes=\"(max-width: 586px) 100vw, 586px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-20802\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pandemia do Covid 19 interrompeu a vida cotidiana e desencadeou uma onda de ansiedade global. Mas, isso n\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m! Viktor Frankl j\u00e1 dizia: Quando n\u00e3o podemos mais mudar uma situa\u00e7\u00e3o, somos desafiados a mudar a n\u00f3s mesmos. E agora, mais do que nunca, \u00e9 essencial encontrar maneiras criativas de nos acalmarmos quando nos sentirmos estressados e com a sa\u00fade mental abalada. Independente do seu contexto social e econ\u00f4mico, s\u00f3 voc\u00ea t\u00eam o poder de controlar seus pensamentos e emo\u00e7\u00f5es. Ali\u00e1s, \u00e9 apenas isso que podemos controlar, pois o restante s\u00e3o incertezas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acho que n\u00e3o preciso convencer ningu\u00e9m da import\u00e2ncia que o bom humor e o riso t\u00eam na vida da gente, mesmo em momentos de conting\u00eancias. Estudos cient\u00edficos comprovam que o riso diminui o estresse, estimula o sistema imunol\u00f3gico, protege contra doen\u00e7as (ou favorece a cura), acelera o cora\u00e7\u00e3o, oxigena o corpo e at\u00e9 queima calorias! O riso provoca a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, subst\u00e2ncia que produz a sensa\u00e7\u00e3o f\u00edsica de prazer e bem-estar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea teve uma ataque de riso, daqueles que tiram o f\u00f4lego, deixam o rosto vermelho e fazem at\u00e9 lacrimejar os olhos? Fale a verdade: isso n\u00e3o \u00e9 bom demais? N\u00e3o s\u00e3o deliciosos aqueles dias em que n\u00f3s, por um motivo qualquer estamos bem-humorados como se estiv\u00e9ssemos visto um passarinho verde?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A vibra\u00e7\u00e3o do riso \u00e9 uma massagem para o corpo e emana boas energias ao Universo. Em minhas palestras motivacionais, costumo ensinar as pessoas a sentar-se bem na beirada da cadeira, sentindo aqueles ossinhos que temos no bumbum, e segurar a barriga na faixa abaixo do umbigo. Nessas horas \u00e9 at\u00e9 bom ter uns \u201cpneuzinhos\u201d ali, fica mais f\u00e1cil pegar. Ent\u00e3o, digo a elas pra dar uma risada bem alta, e chacoalhar bem a barriga. Esse exerc\u00edcio \u00e9 \u00f3timo, massageia todos os \u00f3rg\u00e3os internos, tudo que est\u00e1 ali nas \u201cpartes baixas\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00e1 pra acreditar que h\u00e1 pessoas que reprimem suas manifesta\u00e7\u00f5es de alegria, suas gargalhadas, porque t\u00eam vergonha disso? S\u00e3o aquelas que tapam a boca com a m\u00e3o, e em vez de um sonoro \u201ch\u00e1-h\u00e1-h\u00e1\u201d, soltam um t\u00edmido \u201chi-hi-hi\u201d, e olhe l\u00e1. \u00c9 claro que h\u00e1 situa\u00e7\u00f5es e lugares que n\u00e3o combinam com brincadeiras e risadas. Mas, se a ocasi\u00e3o permite, n\u00e3o vejo motivo para reprimir o riso e a nossa espontaneidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Passamos a reprimir nossa crian\u00e7a interior porque n\u00e3o achamos adequados certos modos, atitudes ou rea\u00e7\u00f5es. Para aparentar seriedade, maturidade e autocontrole, restringimos a express\u00e3o de nossos sentimentos mais verdadeiros e intensos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ningu\u00e9m pensa ao dar uma gargalhada! N\u00e3o d\u00e1 para rir e chupar cana ao mesmo tempo, ou ser\u00e1 que \u00e9, n\u00e3o d\u00e1 para chupar cana e cantar ao mesmo tempo? N\u00e3o importa! O que quero dizer \u00e9 que n\u00e3o d\u00e1 para pensar e rir ao mesmo tempo. A risada nos leva para um outro lugar, \u00e9 como se nos transportasse para uma outra dimens\u00e3o. Sendo assim, ouso dizer, que a risada \u00e9 como se fosse uma \u201cmedita\u00e7\u00e3o\u201d divertida, que vai acalmando a mente e esvaziando o c\u00e9rebro. E logo ap\u00f3s disso, fica dif\u00edcil voltar imediatamente com os pensamentos negativos ou tens\u00f5es de raiva por exemplo. Tudo passa a fluir de maneira mais plena! Entende?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Que tal praticar todos os dias? Fica aqui o convite!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A risada \u00e9 como se fosse uma \u201cmedita\u00e7\u00e3o\u201d divertida, que vai acalmando a mente e esvaziando o c\u00e9rebro Por Leila Navarro\u00a0 A pandemia do Covid 19 interrompeu a vida cotidiana e desencadeou uma onda de ansiedade global. Mas, isso n\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m! 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